Tréninky o jarních prázdninách
Míčovky a juniorky mají tréninky individuální: každý den udělat sérii 15 dřepů s výskokem, 15 kliků, 15 sklapovaček a 15 zvedání hlavy v leže na břichu. Tuto sérii udělat každý den min. 3 krát**. Mimo to je dobré si zaplavat v bazénu, proběhnout a trénovat odrazy.
Kadeti mimo toto po...
Zobrazit článekJuniorky - 3.3.2014 trénink individuální
V pondělí 3.3. není společný trénink. Je individuální, tzn. kdo hrál celý víkend má lehký výběh + rehabku (bazén).
Ostatní si dejte zabrat - např. 15 dřepů s výskokem, pak 15 kliků na prstech, pak 1,5min výdrž na břicho a posilka zad - to celé min. 3x za sebou. Pak protažení.
Nashle ve čtvrtek o...
Zobrazit článekZávěr ČP - Přerov - odjezd juniorek
Odjedeme v pátek 28. 2. 2014 v 16.20 hod z Perštýna (kruháč u Fügnerky), v 16.30 hod z Vratislavic (101010), ostatní místa dle dohody.
S sebou 500,- Kč noclech, 100,- Kč snídaně, 400,- Kč benzín a hlavně formu, dobrou náladu, dres a jídlo :-)
Zobrazit článekMladší žákyně 1.3. Nový Bor
V sobotu 1.3.2014 v 7.10 hod (odjezd v 7.15 hod) u kulturního domu 101010 ve Vratislavicích je sraz na finálové kolo krajského přeboru mladších žákyň, které se hraje v Novém Boru.
Nominováni jsou: Terka Kleinerová, Lucka Toločková, Adri Peřinová, Lenka Máchalová, Katka Mráčková, ...
Zobrazit článek
Starší žákyně v krajském přeboru - Harcov
Turnaj krajského přeboru starších žákyň, který se konal v neděli 23. února v hale TU Liberec, se nám moc nepovedl. Přesto jsme uhájili členství v nejlepší skupině a v posledním finálovém turnaji (6. dubna 2014 v Jablonci n. N.) se budeme prát o celkové 3.místo v libereckém kraji.
V...
Zobrazit článekStarší žákyně - krajský přebor - Liberec Harcov
V neděli 23. února 2014 v Harcově, sportovní hala TU Liberec (u VŠ kolejí) - autobusová zastávka Stodolní, hrajou starší žákyně další turnaj krajského přeboru. Sraz v 8 hod na místě.
Přijďte povzbudit a sejděte dolů na palubovku, je to lepší pohled na volejbal.
Zobrazit článekItálie 2014 - přehled plateb
Zde je přehled plateb. V případě nejasností mě prosím kontaktujte - jankvapil@email.cz. Děkuji.
Pokud se Vám nic nezobrazuje, zkuste smazat historii prohlížeče nebo použít jiný (např. chrome).
Zobrazit článekMíčovky - nový trénink - smashball
V Holandsku začali hrát smashball. Zkusíme to také.
Zobrazit článek
Barevný minivolejbal - Dukla Liberec - 9.2.2014
Další turnaj krajského přeboru v barevném minivolejbalu (dvojice: červený (1. 7. 2003 a ml.) a trojice zelený (1. 7. 2002 a ml.) a modrý (1. 7. 2001 a ml.) proběhne v hale Dukly Liberec (Jeronýmova 522, Liberec 7) v neděli 9. 2. 2014 od 9 hod (sraz v 8.40 hod).
BV Vratislavice budou...
Zobrazit článek
Juniorky - Český pohár - 3. kolo - Litvínov
Víkend 1. a 2. února 2014 byl ve znamení 3. kola Českého poháru juniorek. Turnaj se konal v Litvínově.
Vyjeli jsme ráno v sobotu v 5.20 hod z Vratislavic a hned od 9 hod nás čekal těžký soupeř, Junior Brno KKY (nakonec celkově druhé). V 1. setu jsme udělali několik zbytečných chyb,...
Zobrazit článek